ZUMBA（ズンバ）ってご存知ですか？
すでにされている方も多いかと思いますが、
ZUMBAとは、、、
コロンビア発のラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスエクササイズで
心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、
脂肪を燃焼させる効果が期待できるそうです
複雑なステップなどにこだわることなく、ラテンのリズムに乗って楽しめます
コロンビアの言葉で「どんちゃん騒ぎ」という意味だそうですが、まさにその名の通りです。
今まではエアロビクスが大好きで（今も大好きですが）、他に運動するとしたら
ボディコンバット（キックやパンチなどの格闘技系エクササイズ）くらいでしたが
ここ最近、ZUMBAの楽しさに開眼してしまいました
ZUMBAの良いところは
他のエクササイズのように、インストラクターが動きを指示することはなく
見よう見真似でラテン音楽に合わせて適当に（？）踊るので
とっても気楽で陽気なのです
ZUMBA自体とっても楽しいエクササイズなのですが、
ズンバを始めたばかりの自分のダンス姿が
かなりおかしくて、笑いながら踊ってます
ZUMBAの特徴的な腰の動きとか、なかなか思うようにいかないのですよ。。。
でも驚くことに、１時間踊れば最大で１０００ｋｃａｌ消費する効果があるそうです
私の参加しているクラスは４５分なので、
最大７５０ｋｃａｌと見積もっても
私はまだきっと３００ｋｃａｌも消費できてないとは思いますが。。。。
でも、いいのです
楽しくダンスすることが目的なのです
来週もいそいそと通う予定です
ちなみにZUMBAの様子はYouTubeで見れますよ
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