芸能人って役作りなどで急激に、驚異的に痩せますよね
その多くは加圧トレーニングだと知り
実は私も昨年から定期的に始めています。
このトレーニングは上腕や太ももの付け根に
加圧専用のバンドを巻き、一見地味に見える筋トレをするのですが
コレがなかなか辛いのですよ
トレーニングウェアもバンドも黒色なのでわかりづらいですが
太もも付け根にバンドがしっかり巻かれています！
加圧トレーニングだけでもそれなりに気だるいわけですが、
これだけで終了したら効果は半減なのです。。。
加圧トレーニングでは通常のトレーニングの数十倍の成長ホルモンが分泌され
このホルモンによって体脂肪が燃焼されるそうで
加圧トレーニングの後に、さらに有酸素運動をすることが大事なのだそうです。
このため、エアロビクスなどの有酸素運動を存分にするわけです
実は私、運動皆無時代の学生時代とは激変し、今は大の運動好きなので
ここぞとばかりにジムのスタジオで大ハッスルしております
おかげさまでこの1年でだいぶ痩せられました！！！！
もちろん今も体重は極秘ですがね
